Depois dos nove meses de gestação, as mamães têm ainda a importante tarefa de continuar cuidando muito bem da alimentação, já que a partir dali começarão a desempenhar a importante tarefa de produzir o alimento essencial aos bebês: o leite materno.

Além de não consumir bebida alcoólica, é preciso se alimentar de maneira saudável e natural. É recomendado o consumo de alimentos que sejam fontes de ferro, cálcio e proteínas, além da ingestão de frutas, verduras, grãos e cereais integrais.

E o mais importante: é preciso beber bastante água para estimular a produção de leite. Tenha sempre uma garrafinha ao seu alcance, assim é mais fácil lembrar de tomar no decorrer do dia.