Enjoos na Gravidez muitas vezes responsáveis por anunciar a gravidez e que podem durar desde o inicio da gravidez até o final, mas geralmente podem acabar na 12° semana da gravidez.

E por isso se torna muito comum na vida das futuras mamães em diferentes intensidades, mas você sabe porque isso acontece? Será que os enjoss podem ser um problema? Você sabe como aliviar os enjoos na gravidez? Pois continue nesse blog que eu irei te falar tudo isso e mais um extra de "3 coisas que você deve evitar para não ter mais enjoos na sua gravidez"

Por que o enjoo acontece na gravidez?

Durante a gestação o corpo da mulher se depara a muitas mudanças e uma delas são as mudanças hormonais que aumentam o hormônio da gravidez o Beta HCG e também aumenta a concentração de acido no estomago que torna a digestão mais lenta provocando a queimação na garganta.

E também é muito influenciado pelo estresse e medo na gestação. Mas apesar de ser normal o enjoo atrapalha a qualidade de vida de muitas mulheres causando desconforto e incômodos durante a gestação, então continue no blog para saber como você pode aliviar esse desconforto com 4 dicas para aliviar o enjoo na gravidez...

4 Dicas para aliviar o enjoo na gravidez

Quando os enjoos são muito persistentes e provocam vômitos constantes você deve informar ao médico obstetra, porque é importante que você esteja bem nutrida e hidratada para o seu bem-estar e desenvolvimento do bebê.

1° dica: Comer melhor

• Comer mais vezes e em menos quantidades, não deixar seu estomago vazio ajuda muito a melhorar a qualidade de vida na gravidez.
• Mas sempre consulte seu medico antes de fazer qualquer mudança na sua alimentação!!

2° dica: Ingerir bastante liquido

• Água ajuda a gente em tudo então não deixe ela de lado, beba bastante água
• E também líquidos claros

3° dica: Inclua o gengibre na sua alimentação

• É comprovado que o gengibre é como um medicamento que ajuda a melhorar e amenizar os enjoos da gravidez!
• e você pode ingeri-lo como bala, chá, comer um pedacinho...
• Pois ele ajuda na hora da digestão diminuindo a irritação na parede do estomago.

4° dica: Alimentos que você precisa ingerir para melhora dos enjoos na gravidez

• Alimentos ricos em carboidratos
• Frutas Cítricas - nos intervalos das alimentações
• Proteína

E no próximo blog iremos falar mais sobre alimentação ideal para uma boa qualidade de vida na gravidez e uma tabela dos melhores alimentos para você ingerir na sua dieta para sua gestação ser mais saudável! Então se você quer receber esse conteúdo quando a gente postar, é só seguir a gente lá no Instagram clica aqui!

O que evitar para não ter enjoos na gravidez?

Evite:

• Alimentos gordurosos
• Alimentos pesados
• Alimentos muito temperados com cheiro forte - pois é um gatilho para enjoo

E eu espero que essas dicas ajude você mamãe que está tendo muitos enjoos na gravidez para que você possa ter uma gestação mais leve e saudável!

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